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一天中有3个“养肝黄金时间”,很多人白白浪费!

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牛吹完了 话不多说,我们进入正题——

肝脏作为人体最大的解毒器官,体内外的毒物都由它一并化解,可谓劳苦功高、任劳任怨。

一天中有3个“养肝黄金时间”,很多人白白浪费!

不过,很多人嘴里说着“心肝宝贝”,但伤起肝来却毫不留情。

就说一些日常的习惯吧,看起来挺平常,但实际上对肝脏危害极大!

4个日常小习惯,堪称肝脏“杀手”

一
伤肝习惯:乱吃药

最凶狠的杀手:药物

秘密武器:披着治病外衣,实则伤肝最狠

伤肝指数:★★★★★

平时有个小病小痛,可能很多人的第一反应都是——自己吃点药吧。

理由嘛,也很简单,去医院太麻烦了,似乎还有点小题大做,还有人则是对自己“医术”很自信。

老套地说一句,药物用对了能治病救命,用错了会要命。

乱用药造成药物性肝损伤的例子,比比皆是▼

乱用药造成药物性肝损伤的例子

虽说肝是解毒器官,但根本经不起这么“造”。

建议:一定、必须在医生指导下用药,千万不能瞎买、瞎吃。

此外,服药后出现这些症状,要尽快就诊:疲乏;腹胀;食欲不振;恶心呕吐;尿色发黄或眼睛、皮肤发黄;肝区不适或隐痛。

二

伤肝习惯:长期酗酒

最友善的杀手:酒精

秘密武器:伪装成人类好朋友,不时给人致命一击

伤肝指数:★★★★☆

即便知道酒的危害,很多人仍会头很铁地说:“我知道喝酒伤身,但从没见过有人是因为喝酒喝没命的!”

看吧,酒就是如此善于伪装,看起来似乎没那么“坏”,却不时给人致命一击。

随着饮酒量的增加,对肝的危害逐步累积:酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化→最后导致肝癌。

建议:能不喝酒就别喝酒。

三

伤肝习惯:胡吃海喝

最隐蔽的杀手:脂肪

秘密武器:潜伏在人体内,伤肝于无形

伤肝指数:★★★☆☆

乍一看,这个“杀手”似乎没那么可怕,然而,它可怕之处就在于悄悄伤害肝脏。

当你在胡吃海喝时,脂肪会慢慢在肝脏上堆积,如果还整天瘫着不动,脂肪肝会悄悄盯上你,最终损伤肝脏。

预防脂肪肝,从生活点滴做起:饮食上要做到少油腻,平时多运动;养成规律的饮食习惯,因为饮食不规律容易引发营养失衡性脂肪肝;睡前尽量不吃东西,让肝脏也休息下。

四

伤肝习惯:熬夜

最温柔的杀手:睡眠不足

秘密武器:熬夜一时爽,一直熬夜一直爽

伤肝指数:★★★☆☆

夜猫子应该都有这样的体验:熬夜后,脑袋昏昏沉沉、眼睛酸痛、心跳加速……

总之,全身上下哪都不舒服,但似乎就肝没啥事。

你瞧,熬夜是如此“温柔无害”,看似与肝毫无瓜葛,然而伤害早已悄悄埋下。

肝脏是人体重要的代谢器官,人休息,它才能休息;你熬夜,它就要加班

建议:不要熬夜!

此时此刻,有多少人是摸着肝,心疼地感叹:我的小心肝啊!

皮完了,咱们接着说正经事——养肝!

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