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5:2轻断食是什么?

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5:2轻断食就是每周任意2天把食物的分量降到平日的1/4,把热量控制在500~600卡,其他5天正常饮食。

5:2轻断食是什么?

一般一个健康成年女性每天摄取1800~1900卡路里的热量,男性则摄取1980~2340卡路里的热量,具体情 况因人而异。

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断食日建议男生一天摄取600卡路里, 女生摄取500卡路里。

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